A kismama jóga órák célja a várandós nők testi-lelki támogatása a terhesség során. A gyakorlatok a test rugalmasságának megőrzésére, a hátfájás enyhítésére és a medence izmainak erősítésére összpontosítanak.

Az óra végén egy rövid gátizom tornával és meditációval segítünk a kismamáknak ellazulni és felkészülni a szülésre, miközben a légzésre és tudatos jelenlétre koncentrálunk.

A kismama pilates biztonságos erősítő és mobilizációs gyakorlatokat kínál a várandós nők számára, gátizom tornával kiegészítve.

Az órák segítenek a szülésre való felkészülésben, miközben a kismamák a testükre és érzelmi jólétükre is figyelnek. Az óra végén a légzés és a tudatos pihenés segít a testi és lelki egyensúly megteremtésében.

A baba-mama jóga egy különleges mozgásforma, amely lehetőséget biztosít a friss anyukáknak, hogy testüket és lelküket újra egyensúlyba hozzák, miközben babájukat is magukkal hozhatják.

Az órák során könnyed jógagyakorlatok segítenek a szülés utáni regenerálódásban, miközben a baba számára is jótékony hatású mozdulatok végezhetők. A közös mozgás segít a kötődés erősítésében és a baba motorikus fejlődésének támogatásában is.

A babamasszázs oktatás segít a szülőknek megtanulni, hogyan támogathatják babájuk fizikai és érzelmi fejlődését a masszázs segítségével.

A finom, nyugtató mozdulatok nemcsak a babák számára hoznak nyugalmat, hanem a szülők számára is lehetőséget adnak a mélyebb kapcsolat kiépítésére és a stressz csökkentésére.

Személyes és online formában is elérhető!

Időpontokért írj nekünk üzenetet!